Hallo allemaal.
Heeft iemand van jullie ervaring met schematherapie?
Ik ben daar nu over aan het lezen en het lijkt iets wat misschien wel bij me past.
Eindelijk ben ik zover ben om te erkennen dat ik ben misbruikt en dat dit dus gevolgen heeft gehad in mijn denken, reageren en handelen. Ik zeg al jaren: ik heb echt een kronkel in m'n hoofd.
Door schematherapie lijkt de denkwijze weer een beetje normaal te worden, maar is dat ook echt zo? Hoop dat er iemand is die hier ervaring mee heeft.
Alvast bedankt voor het reageren.
Groeten
Danique
Schematherapie
-
Danique
- Berichten: 356
- Lid geworden op: 23-09-2013 13:32
Schematherapie
* Never judge a book by it's cover. *
* De beste wraak is een goed leven! *
* De beste wraak is een goed leven! *
-
Monique Amber
- Berichten: 493
- Lid geworden op: 18-09-2013 01:48
Hoi Danique,
Ik heb hier nog nooit over gehoord.
Mijn psychologe heeft mij iets anders geleerd dat ik wel graag met je wil delen.
Bij misbruik sluit je de deur naar je gevoel af. Dan houd je je gedachten (in je hoofd) over. In een gewone situatie werken deze twee samen. Maar bij slachtoffers van misbruik valt het gevoel weg. Terwijl daar de antwoorden zitten e.d. Je hoofd kan je gedachten geven die niet kloppen, omdat je gevoel het niet corrigeert ofzoiets.
Een voorbeeld is dat iemand naar doet tegen je. Je gevoel zegt je dat je dit niet leuk vind. Je kan dan vanuit dit gevoel bedenken hier iets over te zeggen, of je zegt juist niks, omdat je begrijpt dat diegene even slecht zit. Zonder contact met je gevoel kan je gaan denken: zie je wel, ik ben stom, of diegene heeft een hekel aan me.
Voor mij was deze uitleg heel herkenbaar. Ik weet niet of ze het daar ook over hebben bij schematherapie?
Groetjes,
Monique.
Ik heb hier nog nooit over gehoord.
Mijn psychologe heeft mij iets anders geleerd dat ik wel graag met je wil delen.
Bij misbruik sluit je de deur naar je gevoel af. Dan houd je je gedachten (in je hoofd) over. In een gewone situatie werken deze twee samen. Maar bij slachtoffers van misbruik valt het gevoel weg. Terwijl daar de antwoorden zitten e.d. Je hoofd kan je gedachten geven die niet kloppen, omdat je gevoel het niet corrigeert ofzoiets.
Een voorbeeld is dat iemand naar doet tegen je. Je gevoel zegt je dat je dit niet leuk vind. Je kan dan vanuit dit gevoel bedenken hier iets over te zeggen, of je zegt juist niks, omdat je begrijpt dat diegene even slecht zit. Zonder contact met je gevoel kan je gaan denken: zie je wel, ik ben stom, of diegene heeft een hekel aan me.
Voor mij was deze uitleg heel herkenbaar. Ik weet niet of ze het daar ook over hebben bij schematherapie?
Groetjes,
Monique.
Zwijgen is zilver, Spreken is goud!
-
Danique
- Berichten: 356
- Lid geworden op: 23-09-2013 13:32
Hallo Monique.
Dank je wel voor je antwoord en uitleg.
Heel herkenbaar, vooral dat wat je onderaan schrijft over wat je denkt zonder contact. Dit is zo'n grote valkuil en vooral erg lastig in werkomgeving en sociale contacten. Daar loop ik altijd in vast...
Wat ik nu gelezen heb over schematherapie is dat het ook gaat over denkpatronen en handelen, waarbij vooral gekeken wordt naar "aangeleerd" gedrag vanuit de jeugd. Dmv allerlei formulieren kan je het gedrag inzichtelijk maken en er zo aan werken om het te veranderen (dit is nu mijn korte bevinding na een dagje online speuren).
Heb jij van je therapeut al tips & tricks gehad hoe je dit kan veranderen en je gevoel wel weer kan toelaten? Of is dit juist onze grootste uitdaging??
Groeten
Danique
Dank je wel voor je antwoord en uitleg.
Heel herkenbaar, vooral dat wat je onderaan schrijft over wat je denkt zonder contact. Dit is zo'n grote valkuil en vooral erg lastig in werkomgeving en sociale contacten. Daar loop ik altijd in vast...
Wat ik nu gelezen heb over schematherapie is dat het ook gaat over denkpatronen en handelen, waarbij vooral gekeken wordt naar "aangeleerd" gedrag vanuit de jeugd. Dmv allerlei formulieren kan je het gedrag inzichtelijk maken en er zo aan werken om het te veranderen (dit is nu mijn korte bevinding na een dagje online speuren).
Heb jij van je therapeut al tips & tricks gehad hoe je dit kan veranderen en je gevoel wel weer kan toelaten? Of is dit juist onze grootste uitdaging??
Groeten
Danique
* Never judge a book by it's cover. *
* De beste wraak is een goed leven! *
* De beste wraak is een goed leven! *
-
Monique Amber
- Berichten: 493
- Lid geworden op: 18-09-2013 01:48
Onze grootste uitdaging...
Dat heb je mooi verwoord Danique. Ik denk wel dat dit het is. In je gevoel zit je angst, pijn, verdriet en boosheid van wat je hebt meegemaakt achter die gesloten deur. Verder vind je er antwoorden, vertrouwen en rust. Je vind er je dromen en je Zijn, dus wie je bent. Je herinneringen zitten daar. Die gevoelens en herinneringen moeten er van onszelf uit mogen, er mogen zijn. Want ze kloppen. Door ze te laten komen en er uit te laten kunnen we helen. Dan kan die grote, open, ontstoken wond helen en een litteken worden.
De eerste oefeningen die ik heb gekregen is diep inademen en zuchten (tot in de buik) een paar keer per dag. Verder een paar keer per dag bewust voelen wat ik voel en ook checken of ik mijn handen enzo kan voelen. En verdriet en angst en zo daar ja tegen zeggen, ermee akkoord gaan en er laten zijn terwijl ik goed blijf ademen.
Iedere dag regelmatig ee warme kruik bij me nemen tegen de verkilling.
Ik ben nu vier keer bij haar geweest en het voelt heel goed. Zij is ook gespecialiseerd in ons trauma.
Ik ga ook eens lezen over die therapie waar jij over vertelt.
Lieve groet,
Monique.
Dat heb je mooi verwoord Danique. Ik denk wel dat dit het is. In je gevoel zit je angst, pijn, verdriet en boosheid van wat je hebt meegemaakt achter die gesloten deur. Verder vind je er antwoorden, vertrouwen en rust. Je vind er je dromen en je Zijn, dus wie je bent. Je herinneringen zitten daar. Die gevoelens en herinneringen moeten er van onszelf uit mogen, er mogen zijn. Want ze kloppen. Door ze te laten komen en er uit te laten kunnen we helen. Dan kan die grote, open, ontstoken wond helen en een litteken worden.
De eerste oefeningen die ik heb gekregen is diep inademen en zuchten (tot in de buik) een paar keer per dag. Verder een paar keer per dag bewust voelen wat ik voel en ook checken of ik mijn handen enzo kan voelen. En verdriet en angst en zo daar ja tegen zeggen, ermee akkoord gaan en er laten zijn terwijl ik goed blijf ademen.
Iedere dag regelmatig ee warme kruik bij me nemen tegen de verkilling.
Ik ben nu vier keer bij haar geweest en het voelt heel goed. Zij is ook gespecialiseerd in ons trauma.
Ik ga ook eens lezen over die therapie waar jij over vertelt.
Lieve groet,
Monique.
Zwijgen is zilver, Spreken is goud!
-
Danique
- Berichten: 356
- Lid geworden op: 23-09-2013 13:32
Dank weer voor je reactie.
Wat fijn dat je een goed gevoel hebt bij je therapeut en dat je deze oefeningen al kan doen. En die kruik, wat een heerlijk idee.
Ik zelf word nog een beetje kriegelig van ontspanningsoefeningen, het lukt me nog steeds niet.
Maar zit nu ook volop in de herbeleving en vooral het uitzoeken wat er nu allemaal is gebeurt. Daarnaast zit ik als een Dopie op de bank, misschien is dat voor nu dan wel even de ontspanning die ik nodig heb
Maandag is m'n therapeut weer terug en gaan we aan de slag met mijn verhaal. Zij heeft exposure voorgesteld, maar ben daar nog niet helemaal van overtuigd. Mijn verhaal vertellen wil ik zeker aan haar, maar of ik dat nu wil met opnames en daarna weer beluisteren enzo, dat weet ik nog niet.
Wel weet ik dat ik een paar heftige weken tegemoet ga door alles er maar eens uit te gooien en hoop daarna verder te kunnen met bijv. schematherapie om al die kronkels eruit te halen. Daarna moet het toch langzaam beter gaan, zodat ik mezelf kan gaan accepteren. Het blijft een grote uitdaging...
Fijn dat je ook regelmatig online bent, het is hier verder zo rustig op het forum.
Groeten
Danique
Wat fijn dat je een goed gevoel hebt bij je therapeut en dat je deze oefeningen al kan doen. En die kruik, wat een heerlijk idee.
Ik zelf word nog een beetje kriegelig van ontspanningsoefeningen, het lukt me nog steeds niet.
Maar zit nu ook volop in de herbeleving en vooral het uitzoeken wat er nu allemaal is gebeurt. Daarnaast zit ik als een Dopie op de bank, misschien is dat voor nu dan wel even de ontspanning die ik nodig heb
Maandag is m'n therapeut weer terug en gaan we aan de slag met mijn verhaal. Zij heeft exposure voorgesteld, maar ben daar nog niet helemaal van overtuigd. Mijn verhaal vertellen wil ik zeker aan haar, maar of ik dat nu wil met opnames en daarna weer beluisteren enzo, dat weet ik nog niet.
Wel weet ik dat ik een paar heftige weken tegemoet ga door alles er maar eens uit te gooien en hoop daarna verder te kunnen met bijv. schematherapie om al die kronkels eruit te halen. Daarna moet het toch langzaam beter gaan, zodat ik mezelf kan gaan accepteren. Het blijft een grote uitdaging...
Fijn dat je ook regelmatig online bent, het is hier verder zo rustig op het forum.
Groeten
Danique
* Never judge a book by it's cover. *
* De beste wraak is een goed leven! *
* De beste wraak is een goed leven! *
-
Monique Amber
- Berichten: 493
- Lid geworden op: 18-09-2013 01:48
Ik wens je heel veel kracht en sterkte toe!
Stapje voor stapje hè
Ja, ik vind het ook erg stil hier op het forum. Dat is wel jammer.
Dit is mijn zesde therapie. Ik heb dus al een lange weg afgelegd. Vandaar dat ik hier nu aan toe ben. Het is niet zozeer een ontspanningsoefening. Het zijn meer oefeningen om in contact te komen met mijn gevoel. Om de weg er naartoe vrij te maken en de deur te openen, opdat alles kan gaan stromen. Erg heavy ook...
Groetjes
Monique
Stapje voor stapje hè
Ja, ik vind het ook erg stil hier op het forum. Dat is wel jammer.
Dit is mijn zesde therapie. Ik heb dus al een lange weg afgelegd. Vandaar dat ik hier nu aan toe ben. Het is niet zozeer een ontspanningsoefening. Het zijn meer oefeningen om in contact te komen met mijn gevoel. Om de weg er naartoe vrij te maken en de deur te openen, opdat alles kan gaan stromen. Erg heavy ook...
Groetjes
Monique
Zwijgen is zilver, Spreken is goud!
-
Sofie
- Site Admin
- Berichten: 1812
- Lid geworden op: 10-05-2011 12:33
Hoi Danique,
Ik heb er wel eens wat van gehoord, maar zelf geen ervaring mee. Goed dat je goed laat informeren. Ik laat het even hierbij want heb echt al twee dagen last van hoofdpijn. Vandaar dat ik weer wat stiller ben.
Maar wilde je even laten weten dat ik zo nu en dan wel mee leest en denk.
Groetjes,
Sofie
Ik heb er wel eens wat van gehoord, maar zelf geen ervaring mee. Goed dat je goed laat informeren. Ik laat het even hierbij want heb echt al twee dagen last van hoofdpijn. Vandaar dat ik weer wat stiller ben.
Maar wilde je even laten weten dat ik zo nu en dan wel mee leest en denk.
Groetjes,
Sofie
Leven is meervoud van lef
-
Danique
- Berichten: 356
- Lid geworden op: 23-09-2013 13:32
@Monique, goed hoor om op zo'n manier bij je eigen gevoel te komen.
Bizar eigenlijk he, dat we ons eigen gevoel zover hebben weggestopt dat we jaren ellende en zoveel therapie nodig hebben om onszelf weer te vinden en om weer te kunnen 'zijn'!!
En inderdaad, stapje voor stapje, maar... we gaan het redden hoor!!!
@Sofie, dank ook voor je reactie en rustig aan als je zoveel hoofdpijn hebt! Beterschap!
Groeten
Danique
Bizar eigenlijk he, dat we ons eigen gevoel zover hebben weggestopt dat we jaren ellende en zoveel therapie nodig hebben om onszelf weer te vinden en om weer te kunnen 'zijn'!!
En inderdaad, stapje voor stapje, maar... we gaan het redden hoor!!!
@Sofie, dank ook voor je reactie en rustig aan als je zoveel hoofdpijn hebt! Beterschap!
Groeten
Danique
* Never judge a book by it's cover. *
* De beste wraak is een goed leven! *
* De beste wraak is een goed leven! *
-
runtogain
- Berichten: 404
- Lid geworden op: 03-06-2012 14:33
Hallo iedereen,
Sry kom zo maar even in jullie "gesprek" vallen.
Wil toch graag een tip geven.
Het boek: Leven in je leven leer de valkuilen in je leven herkennen.
is gebaseerd op schematherapie. Het boek is zo opgesteld dat je er zelf ook mee aan de slag kunt. Evt kun je daar de hulp van je peut bij vragen. Het is een niet moeilijk geschreven boek. Aanrader! Auteur: Jeffrey Young.
Het wordt in het boek allemaal duidelijk uitgelegd.
Groetjes,
Runtogain
Sry kom zo maar even in jullie "gesprek" vallen.
Wil toch graag een tip geven.
Het boek: Leven in je leven leer de valkuilen in je leven herkennen.
is gebaseerd op schematherapie. Het boek is zo opgesteld dat je er zelf ook mee aan de slag kunt. Evt kun je daar de hulp van je peut bij vragen. Het is een niet moeilijk geschreven boek. Aanrader! Auteur: Jeffrey Young.
Het wordt in het boek allemaal duidelijk uitgelegd.
Groetjes,
Runtogain
-
Danique
- Berichten: 356
- Lid geworden op: 23-09-2013 13:32
Hallo Runtogain.
Geen sorry hoor, het forum is voor ons allemaal.
En bedankt voor je tip, ik ga nu toch maar eens dit boek opzoeken en kijken of ik hier iets mee kan.
Heb jij het zelf ook gebruikt, al dan niet samen met je peut?
Groeten
Danique
Geen sorry hoor, het forum is voor ons allemaal.
En bedankt voor je tip, ik ga nu toch maar eens dit boek opzoeken en kijken of ik hier iets mee kan.
Heb jij het zelf ook gebruikt, al dan niet samen met je peut?
Groeten
Danique
* Never judge a book by it's cover. *
* De beste wraak is een goed leven! *
* De beste wraak is een goed leven! *